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Dietas Eficaces

¿Por qué contar las calorías no funciona para bajar de peso en Dietas Eficaces...?

La mayoría de la gente cree que las calorías son el "enemigo", ya que ingerir calorías en exceso conduce a tener exceso de grasa, ¿no? Es por eso que la mayoría de la gente cree que la manera más rápida de perder peso es reducir las calorías día por día.

Después de todo, si una persona está acostumbrada a comer 2.500 calorías por día y decide reducirlas a 1.500 por día - entonces, evidentemente, las 1.000 calorías extra que ya no consume tienen que provocar la pérdida de peso, ¿verdad?

Bueno, en realidad esto no es exactamente así.

De hecho, si se intenta reducir el exceso de calorías (a través de estrictas dietas y de saltarse las comidas), entonces rápidamente se llega a una dieta "meseta" (un punto en la escala que se niega a bajar sin importar lo poco que se está comiendo).

Las Dietas Eficaces, En primer lugar, vamos a hablar acerca de cómo la persona promedio comienza una nueva dieta...

El escenario general suena algo como esto...

Un día se mira al espejo y ve que su ropa se ajusta más de lo normal, y se ve más gordo de lo normal.... Y en este día usted se enoja consigo mismo por lo que ve en el espejo, entonces  decide que va a bajar de peso sin importar lo que cueste.

Está lleno de motivación y gracias al enojo usted se siente decidido a hacer lo que sea para adelgazar.
Entonces, ¿qué es lo primero que hace?

... Comienza a saltarse las comidas y empieza a dejar de ingerir calorías, ya que está convencido de que las calorías son el enemigo.

De todos modos, el escenario anterior es la forma de comenzar su "dieta de hambre."

En el primer día de dieta se siente tan "motivado" para perder peso que usted decide pasar por alto el desayuno.

Por desgracia, esta motivación no dura por mucho tiempo, porque después de unas horas el hambre comienza a hacerse sentir, porque su cuerpo no está acostumbrado a "saltarse las comidas" tan importantes como ésta, ni a estar sin las calorías tanto tiempo.

De todos modos, hasta el momento que llegue la hora del almuerzo tendrá tanto hambre (y se sentirá tan débil) que se sentirá absolutamente miserable, pero aún así con valentía se dice a sí mismo que puede manejar esta dieta (porque después de todo, desde luego no quiere sentir que está abandonando todo).

Así que tal vez tienen una fruta para el almuerzo (o tal vez otro alimento pequeño en su lugar), ya que usted todavía está convencido de que puede morir de hambre si así consigue bajar de peso.
Por último, horas después, cuando llega la hora de cenar se encuentra tan miserable y hambriento que tiene un gran dolor de cabeza y este es el momento en que finalmente comienza a darse cuenta de que morirse de hambre no resulta tan buena idea después de todo.

Después de este primer día se siente horrible, pero está decidido a respetar su dieta ya que no quiere ser un cobarde en tan poco tiempo, así que lo más probable es aguantar por unos días más esta dieta.


O, si es particularmente valiente, puede aguantar por una semana o dos.

Sin embargo, independientemente del tiempo que aguante la dieta sin comer, usted no perderá peso ni grasa y el resultado final seguirá siendo el mismo.

Como puede ver, incluso después de dos semanas de hacer ésta dieta no se ha logrado ninguna pérdida severa de peso en absoluto. De hecho, su cuerpo todavía tendrá el mismo aspecto cuando se mire en el espejo.

¿Por qué es esto cierto?

Esto es así porque la mayor parte del peso perdido durante una dieta de hambre es sólo el peso del agua, y no la pérdida de grasa real.

Usted debe recordar que cualquier pérdida de peso de agua durante una dieta se ganará de nuevo inmediatamente cuando usted deje de hacer dieta y empiece a comer normalmente otra vez.
Además, cada vez que siente hambre se produce un “factor oculto” que entra en juego...
Así cada vez que sienta hambre su cuerpo comenzará a quemar menos calorías cada día.
Por ejemplo, supongamos que usted come normalmente alrededor de 3.000 calorías por día, entonces de repente cambia la cantidad de calorías que ingiere, de modo que está ahora comiendo sólo 1.000 calorías por día.

¿Sabe qué pasa?

A pesar de que está comiendo 2.000 calorías menos por día su cuerpo comenzará a quemar 2.000 calorías menos por día, lo que en realidad significa que su peso seguirá siendo el mismo a pesar de que está comiendo 2.000 calorías menos por día.

Cuando esto sucede, la balanza deja de bajar, independientemente de lo poco que come cada día, y esto se conoce como una pérdida de peso "meseta".

Esta es la razón por la que la mayoría de las personas que hacen dieta no puede hacer bajar la balanza nunca más después de tan sólo dos semanas de dieta. Todos llegan a un punto en el cual la balanza sólo se niega a bajar, no importa lo poco que coma cada día.

Ahora ya sabe por qué ha fracasado siempre cuando se trata de hacer dietas que impliquen comer menos calorías en el pasado, ya que simplemente no es posible bajar de peso por comer menos.
La verdad es que una pérdida de peso seria no puede nunca ser alcanzada mediante una dieta que implique comer menos.

Una pérdida de peso seria sólo puede conseguirse dándole a su cuerpo el tipo correcto de calorías en las horas correctas cada día, que es algo que hablaremos a continuación...

Su cuerpo es en realidad como un gran "motor" y la verdad es que su cuerpo necesita los 3 tipos de calorías (proteínas, carbohidratos y grasas) en algún grado.

Para empezar a perder peso rápidamente le recomendamos que utilice Dietas Eficaces porque no requiere un conteo de calorías

Variedad En Dietas Eficaces

Es muy difícil tratar de encontrar Dietas Eficaces de pérdida de grasa en estos días. La mayoría de estos programas  hoy en día son, básicamente, nada más que las dietas de moda que no hacen más que poner lento su metabolismo y hacer que su cuerpo se convierta en un yo-yo de la pérdida de peso! Entonces, la pregunta es, ¿hay un programa eficaz  que realmente trabajará para conseguir grandes resultados?

Cuando empecé en mi búsqueda para deshacerme de mi grasa terca y bajar de peso, los tipos de dietas que decidí hacer eran bajas en carbohidratos, bajas en  grasa, bajas en calorías. Vale decir que todos esos tipos de dietas no hizo nada para mí. Todo lo que pasó fue que mi metabolismo se enlenteció, mis niveles de energíacayeron, mi cuenta bancaria muy se achico, y quede siendo un Yo-Yo pero ahora del metabolismo!

Ahora, lo que pronto descubrí más tarde sobre por qué estos programas no funcionan es que debido a su enfoque natural (restricción de carbohidratos, grasas, calorías), esto hará que el cuerpo reduzca la tasa metabólica con el fin de proporcionar a su cuerpo  el combustible que necesita. Esto suena como una buena cosa, sin embargo, cuando el metabolismo se reduce, se almacenan todas las calorías que usted come ... Como grasa!

Bueno, después de probar todas las dietas locas, pronto me encontré con un programa que en realidad da resultado ...

Lo que las Dietas Eficaces hacen es completamente opuesto a lo que las otras dietas brindan. Con este sistema, usted come carbohidratos (el buen tipo, como la fibra), que se comen las grasas (las buenas como las monoinsaturadas), y no hay que restringir su ingesta total de calorías para el día (sólo para cada comida que usted come en el que tendrás que comer varias comidas al día).

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Además de eso, este programa se basó en una técnica de la dieta que hizo que mi metabolismo para elevarse desde el pico máximo. En primer lugar, yo estaba comiendo con más frecuencia durante todo el día con pequeñas comidas bajas en calorías quema de grasa. En segundo lugar, el programa se basa en una técnica de alternar el patrón de la forma de comer los alimentos para engañar a su tasa metabólica.

En pocas palabras, después deprobar las dietas de moda loca y, finalmente,  un programa que fue del 100% natural y se basa en aumentar mi metabolismo, que con éxito, con facilidad, y permanencia he perdido 50 libras y tengo un vientre plano en 8 semanas! Si se me dio el cuerpo de mis sueños después de haber sufrido durante tanto tiempo con los programas inútiles, estoy seguro que este tipo de dieta funcionará igual de bien para usted también!


He perdido un sorprendente 50 libras.con Dietas Eficaces  en 8 semanas de usar este plan de dieta .Esta dieta funciona tan bien porque se basa en las nubes de su metabolismo por el consumo de alimentos de verdad. NO hambre, antojos NO, NO pastillas para adelgazar ... a 100% natural y muy fácil hacer un régimen!

Más Dietas Eficaces

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Si usted está buscando Dietas Eficaces  y la manera mas segura de seguir dietas de pérdida rápida de peso, entonces usted podría ser uno/a de los millones de personas que están tratando de perder kilos de más. El único problema es que hay numerosos planes de comidas que se están introduciendo y que se confunden ya que cada uno debe adaptarse. También preocupa que algunos de estos son sólo modas pasajeras y que en realidad no pueden ser muy útiles en su objetivo de lograr una figura más delgada. Si éste es su caso, entonces es necesario que usted conozca algunos de los regímenes más populares que mucha gente  ha ido adaptando estos últimos años.

El régimen de tres días es probablemente una de las dietas más populares para bajar de peso rápido. En este método, usted tendrá que seguir un régimen muy estricto sobre todo cuando se trata de consumo de alimentos. Por ejemplo, se les permite comer una amplia variedad de alimentos como carnes magras, frutas y verduras, y pescado. Sin embargo, esto ha venido a ser más estricto en lo que respecta a las bebidas, ya que sólo se les permite beber agua mineral o té. Se le prohíbe a tomar café y refrescos endulzados sobre todo porque son muy ricos en calorías.

Otro plan de alimentación popular es el régimen de sopa de repollo. Este método, se basará en las sopas de col, como el principal componente de su plan de comidas. Sin embargo, a medida que se familiarice con este método, poco a poco se le permitirá incorporar otros alimentos. En realidad, en cuanto a Dietas Eficaces hay una gran cantidad de personas que consideran que esto es una carrera más alla de todo y hacen lo que sea necesario para tener una rápida pérdida de peso, a pesar de no consumir los nutrientes esenciales . También hay un montón de gente que se quejan de lo monotono del plan, especialmente aquellos que no pueden soportar la idea de que lo único que van a tener que comer durante el día es la sopa de repollo.

Como usted ya debe haber notado, hay algunas ventajas y desventajas con este tipo de planes de comidas. Esto es por qué hay algunos expertos que creen que es mucho mejor si se quiere redactar su propio régimen de acuerdo a sus necesidades. Esto es realmente muy simple, ya que sólo hay que considerar algunas cosas. Por ejemplo, es esencial siempre satisfacer su hambre. Nunca se debe saltar ninguna comida ya que esto sólo lo puede hacer sentir más hambre. También es muy importante para usted estar seguro de que no se ven privados de algunos nutrientes.

Hay una necesidad para que usted tome su tiempo al momento de realizar Dietas Eficaces. Usted tiene que asegurarse de que se adecuen a su estado de salud y tipo de cuerpo. Y lo más importante, también debe recordar que usted no sólo puede depender de estas dietas para bajar de peso rápido. Es muy importante que usted tenga un buen hábito de comer y que se comprometa con el plan de comida que se ha adaptado.

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Cuando tomamos una decisión sobre hacer Dietas Eficaces de forma consciente para cambiar nuestros hábitos alimenticios, estamos comenzando una dieta para perder peso. A veces podemos tener problemas de salud, como colesterol alto, que es lo que nos lleva a comer más sano. Demasiadas veces hemos hecho dieta para bajar de peso a causa de algunos problemas de salud eminentes y que nos fuerzan a realizarlas. Es una pena que dejemos que las cosas lleguen a ese extremo para tomar consciencia sobre los riesgos que tiene el sobrepeso. Es posible que el ejercicio ayude a perder peso, ya la gente solo haga eso para adelgazar, y de hecho, logre bajar algunos kilos, pero tarde o temprano la persona no va a perder más peso sin cambiar los hábitos alimenticios también.

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La mayoría de las veces es todo lo contrario, la gente opta por dietas en las que se cuentan los carbohidratos, gramos de grasa o calorías, y de alguna manera limitan su ingesta de alimentos para alcanzar las metas de pérdida de peso. Cualquier fuente de consulta digna sobre cuales son las Dietas Eficaces le dirá que un plan de pérdida de peso de armonía y real se encuentran en el ejercicio junto con una dieta saludable, inteligente, sin embargo, no todo el mundo lo hace de inmediato. Por supuesto, es ideal para la dieta y el ejercicio desde el comienzo realizar un plan de dieta, algunas personas pueden sentirse abrumados por asumir demasiados cambios a la vez, si el ejercicio no ha sidoconstante en alguna parte de su vida.

Si usted está en necesidad de caracter urgente para bajar de peso y necesita apoyo, hay un montón de sitios en línea que usted puede visitar donde puedes conocer a personas de ideas afines yjuntos pueden obtener soporte, y contención. Algunas dietas funcionan mejor para unos que para otros, por ejemplo, la dieta Atkins requiere  un drástico recorte en hidratos de carbono, que puede no ser una dieta adecuada para bajar de peso para todo el mundo. La dieta South Beach, llamada así porque se originó en Miami, es muy popular en este momento, ya que permite al individuo a seguir comiendo los alimentos que ellos disfrutan, o sea, no es tan restrictiva.

Al tomar la decisión de ponerse a dieta para bajar de peso, siempre es recomendable que visite a su médico antes de iniciar un régimen de ejercicio físico y dieta. Esto es especialmente cierto si usted tiene una cantidad considerable de peso que perder. El ejercicio no debe estar contraindicado para cualquier persona y pueden ser adaptadas a las necesidades específicas de cada  individuo. Estamos a dieta para perder peso, pero también debemos recordar que es muy importante incorporar un programa de ejercicios diaria y apto para cada uno. Usted ganará una mejor salud, con las Dietas Eficaces y también será capaz de mantener su dieta y objetivos de fitness.